Ларди

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ларди

08.07.2020 17:39

Дневник питания за 07.07.2020

Как хорошо все начиналось. К вечеру организовалось застолье на природе с шашлыком, напитками и со всеми вытекающими. Думаю, что завтра все будет на весах. Но ни чего, положительные эмоции тоже нужны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Итого	750	309	33	19	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	30	63.6	0.6	6	1.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	15	13.5	1.2	0.6	0.8
Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio]	5	45	0	5	0
Вода	250	0	0	0	0
Льняное Семя [Витапром]	5	27.3	1.3	2.3	0.5
Итого	410	165	4	14	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский	100	230	9.1	1.1	56
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1900	230	9	1	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	30	153	1.8	9	15.9
Тёмный и Белый Шоколад [Альпен Гольд]	30	156	1.4	8.7	17.9
шашлык куриный с майонезом	500	1043	73.5	81	5
Томаты Свежие [Выборжец]	200	28	1.2	0	11.6
Итого	760	1380	77	98	50
Итого за день	3820	2085	124	132	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Сияна 08.07.2020 17:43

Ещё как нужны! Эти самые эмоции потом в нас копятся незаметно как витамин Д и помогают в дальнейшем бороться с разными недугами.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina