Блог Ларди

Ларди

15.09.2020 22:03

Дневник питания за 15.09.2020

Сегодня обычный день. Все как всегда. Аппетит по прежнему на высшем уровне. В тысячу двести калорий не укладываюсь. Но за норму как бы тоже не выхожу. Будем посмотреть, что будет с весом...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко [Молоко Нашей Дойки]	50	42.5	1.5	3	2.4
Итого	655	52	2	3	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	44	42.2	0.7	0.2	9.2
Яйцо куриное жареное	72	141.1	9.8	10.7	0.6
котлеты куриные	35	56.6	5.2	3.6	1.6
Итого	151	239	15	14	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Капустный салат	380	206.7	6.5	11	20.1
Итого	980	206	6	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты куриные	100	161.6	14.8	10.2	4.7
Цельнозерновые Макароны Вареные [Макфа]	100	163	6	1	31
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Итого	205	369	20	16	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный салат	250	136	4.3	7.2	13.3
Итого	250	136	4	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	30	18	0.9	1	1.4
Итого	30	18	0	1	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	7	37.1	0.7	2.7	2.1
Пицца	180	278.6	9.9	16	25.2
Капустный салат	150	81.6	2.6	4.4	8
Итого	537	607	27	37	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3108	1630	77	91	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ларди

14.09.2020 23:06

Дневник питания за 14.09.2020

Сегодня очень мне хотелось вернуться к своим тысяча двести пятьдесят калориям, при которых действительно снижался вес и не было отёков. Но нет, за ужином опять перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	6	12.1	0.8	0.9	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	656	42	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат Цезарь	170	248	23.3	12.1	11.6
Итого	170	248	23	12	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	110	214.7	21.6	6.1	17.7
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	125	239	22	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп гороховый	650	210.6	12.4	1.3	37.1
Итого	1250	210	12	1	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	7	37.1	0.7	2.7	2.1
Итого	7	37	0	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Варёные!!! [Barilla]	120	187.2	7.2	1	36.4
котлеты куриные	250	404	37	25.5	11.8
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Итого	375	636	44	31	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2833	1413	104	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Ларди

14.09.2020 23:05

Дневник питания за 13.09.2020

За неделю с таким калоражем набрала полтора килограмма. Какой то звериный аппетит. С чем связано незнаю. Может с переменой погоды. На улице холодно, дома тоже, все время хочется чего то горяченького.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кефир 3,2% жирности	130	76.7	3.8	4.2	5.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	940	112	5	4	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с овощами	300	273.9	8.1	10.5	36
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Итого	400	463	37	17	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки]	40	34	1.2	2.4	1.9
Итого	45	44	1	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	100	185	20.9	10.5	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Итого	125	224	21	13	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад [Альпен Гольд]	14	72.2	0.7	4.2	7.7
Итого	14	72	0	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Китайский	100	34.9	1	1.8	3.9
Яйцо куриное (Варка)	130	204.1	16.5	15	0.9
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	20	68	5.3	5.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Грудка Куриная Сырокопченая [ВИК]	50	90	9	6	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	25	57.8	2	0.3	12.4
Итого	435	531	34	34	21
Итого за день	2559	1448	101	78	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларди

09.09.2020 21:26

Дневник питания за 09.09.2020

Сегодня дождливый, холодный день. И с приходом холода, как то возрос аппетит. Есть хочется всегда. Опять перебор калорий! Как бы я не старалась, но к вечеру не могу себя остановить. Надеюсь, что это пройдёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Сыворотка творожная	150	30	1.2	0.3	5.3
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Салат Китайский	100	34.9	1	1.8	3.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Масло Льняное [Organic Life]	5	45	0	5	0
Итого	1074	174	5	9	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко Отборное [Сухарев-Молоко]	100	68	2.8	4.2	4.7
Творожный Сыр [Сырко]	6	10.9	0.3	1	0.2
Итого	111	89	3	5	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу	270	101	3.2	3.5	14.6
Кукурузная крупа, желтая	25	92.8	2.2	0.3	19.5
Салат Китайский	100	34.9	1	1.8	3.9
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Йогурт Натуральный 3,5% [Активиа]	35	27.3	1.7	1.2	2.4
Итого	490	269	8	6	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Суп гороховый	500	173	8.5	5.5	22
Сухари Пшеничные Похрустим [Красноярский Хлеб]	10	27.9	0.7	0.9	4.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	1115	234	9	10	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд]	20	106	1.9	7.6	6
Итого	20	106	1	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
оладьи из кабачков	200	294	9.6	10.8	39.6
Куриная грудка жареная	100	223.6	27.1	12.6	0.5
Итого	300	517	36	23	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр [Домик в деревне]	20	36.6	2.2	2.8	0.7
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Итого	80	130	9	9	1
Итого за день	3190	1521	75	73	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Ларди

09.09.2020 00:13

Дневник питания за 08.09.2020

Сегодня ужасный зажор, пережор. Да ещё и поздно вечером. Купила ливерную колбасу своей собаке, очень любит он её, и сама же нахомячилась вреднятины. Так себя ругаю за второй день пережора...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Огурец грунтовый	350	49	2.8	0.4	8.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Сыворотка творожная	150	30	1.2	0.3	5.3
Итого	1169	110	6	1	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог0%	110	105.6	19.8	2	2
Куркума, молотая	3	9.4	0.3	0.1	1.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кориандр, семена	3	8.9	0.4	0.5	0.4
Итого	141	157	21	5	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	650	210.6	12.4	1.3	37.1
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия]	40	90.8	3	0.5	18.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Итого	705	413	15	14	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Масло Льняное [Organic Life]	5	45	0	5	0
Итого	45	59	0	5	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Вареные [Шебекинские]	400	680	20.8	2	140.8
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево]	100	200	4	16	11
Итого	500	880	24	18	151
Итого за день	3160	1620	67	44	232

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ларди

09.09.2020 00:12

Дневник питания за 07.09.2020

Сегодня опять перебор калорий, а как хочется держать калораж на уровне тысяча двести, но не получается. Увы... Да и движения маловато, сегодня все больше по дому.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	655	40	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	400	44	2.8	0.4	7.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыворотка творожная	250	50	2	0.5	8.8
Пшеничный хлеб с отрубями	13	32.2	1.1	0.4	5.7
котлеты куриные	75	121.2	11.1	7.7	3.5
Итого	750	253	17	9	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн с Солью [365 Дней]	30	71.7	3	3.3	7.5
Итого	30	71	3	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овощное рагу	100	37.4	1.2	1.3	5.4
Итого	700	37	1	1	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная Каша на Воде [Увелка]	200	166	7	0.8	39.6
Кабачки тушеные с зеленью	200	128	1.8	8.8	10.4
Итого	400	294	8	9	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 6% [Молоко Нашей Дойки]	40	34	1.2	2.4	1.9
Итого	45	44	1	3	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс]	100	110	2.6	0.9	22.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	30	75	3.6	6.6	0
Итого	145	304	6	20	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная Каша на Воде [Увелка]	150	124.5	5.3	0.6	29.7
Овощное рагу	350	130.9	4.2	4.6	18.9
Яйцо куриное (Жарка)	138	209.5	17.5	15.1	1
Итого	638	464	27	20	49
Итого за день	3363	1510	67	69	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларди

06.09.2020 22:39

Дневник питания за 06.09.2020

Сегодня что то совсем не хочется готовить. Поэтому ем то, что есть. Перебор белка, и недобор клетчатки. Вода тоже входит как то туго. Вообщем сегодня рулит лень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	60	36	1.8	1.9	2.8
Банан	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Слива	20	9.2	0.1	0.1	2
Итого	890	387	26	21	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Очищенные Жареные [Богучарские]	20	120	4.5	11.3	0.7
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	250	0	0	0	0
Итого	270	120	4	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кукурузная каша	300	154.8	3.3	4.5	25.2
Курица, потроха, вареные на медленном огне	150	247.5	40.2	7.8	1.3
Итого	450	402	43	12	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кабачки тушоные	200	99.8	1.6	5.8	10.4
Итого	200	99	1	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные .	160	204	20.6	10.1	4
Бурый Рис Вареный [Агро-Альянс]	100	110	2.6	0.9	22.8
Итого	260	314	23	11	26
Итого за день	2670	1323	98	61	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларди

04.09.2020 17:13

Дневник питания за 03.09.2020

Сегодня перебор калошек после вчерашнего недобора. Как то стала плоховато себя чувствовать. Голова кружится, там побаливает, тут покалывает... Может просто осеннее обострение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	831	235	17	11	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	350	38.5	2.4	0.4	6.7
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	550	115	6	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	170	266.9	21.6	19.6	1.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	10	89.9	0	10	0
Хлеб с отрубями [Хлебобулочные изделия]	25	56.8	1.9	0.3	11.3
Итого	305	427	24	29	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	45	34	1	2	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Макароны Вареные [Шебекинские]	220	374	11.4	1.1	77.4
Куриная грудка жареная	150	335.4	40.7	18.9	0.8
Итого	970	709	52	20	78
Итого за день	3301	1521	101	66	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларди

02.09.2020 23:48

Дневник питания за 02.09.2020

Всем добрый вечер! Сегодня ровно два месяца с того момента, как я решила заняться собой. Результат, минус семь килограмм. Не знаю, много это или мало,но ясно одно, что вес уходит очень туго. Сейчас мой вес 98 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	655	40	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт]	20	68	5.3	5.2	0
Колбаса Краковская Люкс [Великолукский Мясокомбинат]	10	29	1.4	2.6	0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	5	10	0.3	0.1	2
Итого	35	107	7	7	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	265	69	2	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Борщ с курицей	100	33.1	2.4	1.4	2.7
плов с курицей	200	232	10.8	1.6	41.6
Итого	900	265	13	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	290	13.5	2	52
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима) [Filippo Berio]	5	45	0	5	0
Итого	395	365	14	7	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Конфеты	6	18.9	0.6	0.9	2.2
Итого	256	151	7	7	12
Итого за день	2506	998	47	29	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Ларди

01.09.2020 21:28

Дневник питания за 01.09.2020

Здравствуй осень! Здравствуй школа! Поздравляю всех учителей, родителей, бабушек и дедушек с началом учебного года! Побольше нам терпения, удачи и хороших оценок!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	55	40	2	2	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы]	15	37.9	1.2	0.3	7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	20	71	1	3	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	600	162	14.4	3.6	17.4
Гречка Вареная [Увелка]	100	89	3.6	0.9	17.6
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	5	45	0	5	0
Масло Льняное [Здоровое Меню]	7	63	0	7	0
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Мореслав]	100	40	0.7	3	2.5
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сметана 15% жирности	7	11.3	0.2	1.1	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	909	437	19	20	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Молотый [Jardin]	5	10	0.7	0.7	0.2
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	30	18	0.9	1	1.4
Итого	35	28	1	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	500	580	27	4	104
Итого	500	580	27	4	104

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца	100	251.2	9.2	12.6	25.2
Итого	100	251	9	12	25
Итого за день	2919	1407	61	45	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2