что то маловато для дня с тренировкой! Прикреплен дневник питания
ну и я сегодня попробовала ленивую овсянку, вкусно, но по мне так горячая овсяночка на молочке да с маслицем намного приятнее зимним утром! этот завтрак можно перенести на лето! Прикреплен дневник питания
 1 
Прикреплен дневник питания
Калорийность - 340.3 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 20.7 г; углеводы - 30.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Печенье 250 г
Масло сливочное «Вологодское» 150 г
Сметана 30% жирности (Запекание) 500 г
Творог 2% жирности (Запекание) 500 г
Сахар песок 200 г
Цедра лимонная 3 г
Крахмал картофельный 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Печенье измельчить в крошку, сливочное масло растопить,смешать! этим выложить дно и борта формы! творог сметану сахар цедру крахмал все смешать, но не взбивать! вылить на основу! форму поставить в сковороду с кипятком(на на водяную баню) и всю эту конструкцию в духовку на 50 минут 160 градусов,после оставить его там еще на час не открывая духовку! после минимум на 4 часа в холодильник, украшайте чем хотите, у меня разнообразные орешки!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340.3 кКал 20.21%
Белки 8.7 г 11.45%
Жиры 20.7 г 36.96%
Углеводы 30.2 г 13.79%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 39.1 г 1.72%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
16.9%
b-car
1.7%
В1
2.3%
B2
7.7%
Холин
11%
B5
3.5%
B6
4.4%
B9
4%
B12
18.5%
C
0.5%
D
2%
E
2%
H
7.4%
вит.К
0.8%
PP
8.8%
Калий
3%
Ca
7.4%
Si
~
Mg
3.1%
Na
2.2%
P
11.8%
Cl
2.5%
Fe
2.4%
I
3.5%
Co
7.6%
Mn
0.2%
Cu
2.7%
Mo
6%
Se
18.2%
F
0.4%
Cr
1.3%
Zn
1.8%
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
 1 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты