Блог Лена Вегетарианка

на работе прокурорская проверка грядет. вечером на тренировки не успеваю, а пол часа утренней йоги мне мало. ХОЧУ БЕГАТЬ!!!! Прикреплен дневник питания

Лена Вегетарианка

27.11.2012 10:53

Дневник питания и тренировок за 27.11.2012

квашеная капуста в базе наверное без моркови) надо свой рецепт забить) Прикреплен дневник питания

Лена Вегетарианка

20.11.2012 16:42

Дневник питания и тренировок за 20.11.2012

Прикреплен дневник питания

Лена Вегетарианка

19.11.2012 13:17

Дневник питания и тренировок за 19.11.2012

захотелось шоколадУ Прикреплен дневник питания

Лена Вегетарианка

17.11.2012 10:09

Рецепт печенье творожное

Калорийность - 358 кКал; белки - 8 г; жиры - 19 г; углеводы - 39 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло сладко-сливочное несоленое	100 г
Творог полужирный 9,0% жирности	100 г
Сметана 20,0% жирности	100 г
Пищевая сода	1 г
Пшеничная мука, высшего сорта	260 г
Сахарная пудра	50 г
Корица	1 г
Ванилин	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	358 кКал	21.26%
	Белки	8 г	10.53%
	Жиры	19 г	33.93%
	Углеводы	39 г	17.81%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	32 г	1.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

15.7%

b-car

1.5%

В1

5.6%

B2

5.3%

Холин

10%

B5

4.6%

B6

5.1%

B9

4.7%

B12

7.4%

C

0.2%

D

3.1%

E

6%

H

4.5%

вит.К

0.1%

PP

10.2%

Калий

3.6%

Ca

5.2%

Si

5.7%

Mg

3%

Na

4.6%

P

10.7%

Cl

1.9%

Fe

3.8%

I

1.2%

Co

8.9%

Mn

13.6%

Cu

5.9%

Mo

10.5%

Se

13.6%

F

0.4%

Cr

1.9%

Zn

3.5%

Лена Вегетарианка

17.11.2012 09:34

Дневник питания и тренировок за 16.11.2012

аппетита нет совсем, кушать себя заставляю, хотя настроение отличное) Прикреплен дневник питания