Эксперимент не удался

Итак, анализирую ситуацию. Решила один день не записывать и не взвешивать еду. Надоело. И вот, чтобы не переесть, сделала тазик салата: куриная грудка+пекинская капуста+огурец+помидор+зелень+кукуруза консервированная. Тарелочку я свою знаю 200-300гр. И вот ем этот салат целый день и к вечеру мне так захотелось печенья. А муж купил крекер и оставил его на столе. И моя рука потянулась к печенька... А потом я не могла остановиться. Слопала штук 8. И на утро я в плюсе. Сегодня снова все взвешиваю и записываю.
Вывод: надо продумывать меню на день и вкусняхи тоже надо делать полезные и некалорийных, чтоб всегда была альтернатива печенькам там всяким.