Ираида
11.05.2024 06:40
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня +300((( В калорийность вписалась но сказался недостаток
сна. Легла в час почти, а встать пришлось в шесть. Заболел кот,
поехали с утра пораньше в вет.клинику.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами , огурцами и курицей |
250
|
184.8 | 14.5 | 11.8 | 6.5 |
| Новый банановый кексик |
40
|
50.2 | 3.1 | 1.6 | 5.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Casein 85 micellar |
15
|
60.5 | 12.8 | 0.4 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 396 | 34 | 14 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные вафли |
80
|
131.5 | 15 | 3.2 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 134 | 15 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Салат с перцем и куриной грудкой |
150
|
122.1 | 12.8 | 6.2 | 4.1 |
| Творожные вафли |
35
|
57.5 | 6.6 | 1.4 | 4.4 |
| Сыр PRESIDENT с ветчиной плавленный |
10
|
23 | 0.9 | 1.8 | 0.9 |
| Мороженое с тыквой и бананом |
60
|
39.4 | 0.8 | 0.8 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 665 | 470 | 27 | 20 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, малиновый чизкейк |
1
|
121 | 10 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 40 | 121 | 10 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с перцем и куриной грудкой |
200
|
162.8 | 17 | 8.2 | 5.4 |
| Клетчатка Яблочная [Дары Памира] |
10
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 4 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 225 | 281 | 19 | 17 | 11 |
| Итого за день | 2315 | 1403 | 106 | 59 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Танюра
11.05.2024 06:46
Доброе утро, хороших выходных.... 🌞🌷. Больше отдыхайте 🌞
Ираида
11.05.2024 07:55
Спасибо!
Инга
11.05.2024 12:17
здоровья котику!
Вова
11.05.2024 13:39
Здравствуйте! А как влияет сон на увеличение веса? От такого может
вес +300 гр. за день образоваться?((
Ираида
11.05.2024 17:46
Вода задерживается.
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
