Ираида
24.04.2024 21:47
Дневник питания за 24.04.2024
Ну вот сегодня получился день с калорийностью чуть меньше 1000.
Надо отметить, что я не голодала совсем. Вечернего Жора не было.
Посмотрим, что завтра покажут весы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безуглеводный хлеб |
50
|
40.4 | 4.5 | 1.8 | 1.6 |
| лосось малосольный |
25
|
37.4 | 4.6 | 1.8 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 117 | 9 | 7 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая лазанья с грибами |
200
|
115 | 9.4 | 4.4 | 9.4 |
| Куриная пицца с грибами |
100
|
123.4 | 23.2 | 3.2 | 0.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 238 | 32 | 7 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая лазанья с грибами |
250
|
143.8 | 11.8 | 5.5 | 11.8 |
| Банановый тортик |
50
|
62.3 | 3.6 | 0.9 | 9.6 |
| Безуглеводный хлеб |
40
|
32.3 | 3.6 | 1.4 | 1.3 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 360 | 294 | 19 | 13 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная пицца с грибами |
100
|
123.4 | 23.2 | 3.2 | 0.4 |
| Безуглеводный хлеб |
20
|
16.1 | 1.8 | 0.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 142 | 25 | 3 | 1 |
| Итого за день | 2110 | 792 | 86 | 32 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ираида
25.04.2024 07:33
А весы на утро показали +100 . Как-то так.
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
02-08-2025
Дневник питания и тренировок за 01.08.2025
Сегодня попробовала зайти с другой стороны - дробн...
Новые рецепты
