Заменитель сахара.

Хочу спросить, можно ли вместо сахара добавлять в еду заменитель? Если да, то какой лучше? Встречала мнение, что заменитель еще хуже, чем сахар🙀. У меня есть вот такой. Хочется иногда чай сладкий или кофе. Вот и добавляю.