Вчера был чудесный день. Тренировки не было, но была длительная прогулка по лесу. И к тому же я насобирала целых два небольших ведерка вемляники! Кстати, почему-то в базе не нашла землянику лесную... 😞Может, просто не заметила. Еще по листаю.

Через какое время после тренировки можно есть? Ну вечером, можно и не есть. А вот как быть утром.? Утром я выпиваю стакан воды и иду на пробежку. После стараюсь не есть два часа. Но, как правило, есть я хочу уже через 30-40 минут после тренировки. Терплю. А потом возникает жуткое желание сожрать что-то не полезное, типа печенек. Иногда мне не удается избавиться от этого желания и я лопаю печеньки. Тренировка прошла даром(((( P. S. Фото с вечерней велопрогулки. После нее не ела. Вечером как-то проще не есть.

У меня такой вопрос: можно ли принимать разные похудательные коктейли? (типа wellness от орифлейм, фаберлик, NL и т. д.) Есть ли смысл и польза от них? Может у кого-то из присутствующих здесь был опыт приема подобных коктейлей? Или может  -  травяных чаев? Поделитесь, пожалуйста, опытом.

Всем привет! Сегодня нашла этот чудо-сайт. Очень много интересного! Сегодня я приняла решение планировать свой рацион. В поисках калькулятора для подсчета калорий забрела сюда. Заполнила свои данные и программа рассчитала мне курс по снижению веса аж на 13 месяцев!  Ну что ж, буду считать калории. Хотя мне это кажется довольно нудным занятием. Но надо! Надеюсь найти здесь поддержку))). По утрам, вот уже месяц, мы с подругой выходим на пробежку. Пробежка - это громко сказано))). Скачала приложение на телефон для начинающих бегать.Бегаем по программе. Вес стоит без изменений, хотя на пробежку выходим каждое утро, а если утром не получается, то вечером - велик, километров 10-12. Но питаюсь я как попало. Это факт! Поэтому нужно разбираться с питанием.