Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Итого | 670 | 689 | 57.4 | 19.1 | 71.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
20
|
100 | 1.6 | 6.1 | 9.6 |
Итого | 20 | 100 | 1.6 | 6.1 | 9.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис припущенный |
30
|
49.1 | 1.7 | 1.8 | 6.9 |
Итого | 1280 | 146.6 | 14.2 | 6.7 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Итого | 300 | 84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Горчица столовая |
5
|
6.9 | 0.5 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 420 | 379.2 | 18.9 | 19.9 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Квас хлебный из экстракта |
250
|
10.8 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 350 | 63.8 | 3 | 2.5 | 6.8 |
Итого за день | 3040 | 1462.6 | 95.4 | 54.2 | 145.7 |