Дневник питания и тренировок за 12.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Щука жареная	100	122.4	13.7	7.5	0.1
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Говядина 2 кат.	50	84	10	4.9	0
Вода	410	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	150	148.1	5.4	3.3	25.7
Чай с лимоном	1200	493.2	2.4	0.6	127.2
Итого	2135	1022.8	38.1	21.5	176.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Итого	805	392	47.1	6.6	29.8
Итого за день	2940	1416.6	85.3	28.1	206.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Gyl. 12.06.2012 15:21

Еще только учусь оформлять ,разбираться из чего состоят продукты,полезные или нет... Надеюсь программа мне в этом поможет.