Дневник питания и тренировок за 11.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Картофель жареный (из сырого)	100	203.3	3.7	10.6	24.8
Салат из помидоров и огурцов	150	133.8	1.1	11.6	6.8
Запеканка из черного хлеба	200	360.6	4.6	23.2	35.8
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Квас хлебный	200	54	0.4	0	10.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Говядина 2 кат.	50	84	10	4.9	0
Вода	710	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	150	148.1	5.4	3.3	25.7
Чай с лимоном	1200	493.2	2.4	0.6	127.2
Итого	2970	1602.9	34.1	59.3	241.7
Итого за день	2970	1604.7	34.1	59.3	241.9