Gyl.
11.06.2012 16:59

Дневник питания и тренировок за 11.06.2012


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Картофель жареный (из сырого)
100
203.3 3.7 10.6 24.8
Салат из помидоров и огурцов
150
133.8 1.1 11.6 6.8
Запеканка из черного хлеба
200
360.6 4.6 23.2 35.8
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Говядина 2 кат.
50
84 10 4.9 0
Вода
710
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
150
148.1 5.4 3.3 25.7
Чай с лимоном
1200
493.2 2.4 0.6 127.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gyl. 15.06.2012 14:06
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги