Gyl.
11.06.2012 16:59
Дневник питания и тренировок за 11.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Картофель жареный (из сырого) |
100
|
203.3 | 3.7 | 10.6 | 24.8 |
| Салат из помидоров и огурцов |
150
|
133.8 | 1.1 | 11.6 | 6.8 |
| Запеканка из черного хлеба |
200
|
360.6 | 4.6 | 23.2 | 35.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Говядина 2 кат. |
50
|
84 | 10 | 4.9 | 0 |
| Вода |
710
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Чай с лимоном |
1200
|
493.2 | 2.4 | 0.6 | 127.2 |
| Итого | 2970 | 1602.9 | 34.1 | 59.3 | 241.7 |
| Итого за день | 2970 | 1604.7 | 34.1 | 59.3 | 241.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gyl.
15.06.2012 14:06
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
