Lettey
23.08.2012 08:16
Дневник питания и тренировок за 23.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
115.8 | 4.2 | 10 | 1.8 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
33.5 | 2.1 | 2.8 | 0.2 |
| вода San Pellegrino |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| мультитабс |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2080 | 216.8 | 7.6 | 12.9 | 16.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
80
|
198.4 | 14.2 | 15.6 | 0 |
| салат *идеаль* |
300
|
120.6 | 5.8 | 5.2 | 12.9 |
| Итого | 380 | 319 | 19.9 | 20.8 | 12.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оладьи из печени с гарниром |
300
|
290.4 | 32.3 | 8.3 | 21.4 |
| Итого | 300 | 290.4 | 32.3 | 8.3 | 21.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ессентуки 17 |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3060 | 825.4 | 59.9 | 41.9 | 52.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
