Lettey
17.08.2012 10:40
Дневник питания и тренировок за 17.08.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| проростки подсолнечника |
120
|
370.8 | 11.6 | 33.6 | 2.5 |
| Итого | 320 | 452.8 | 13.2 | 34.4 | 17.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Перье" (PERRIER) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар |
250
|
250 | 45 | 5.5 | 5 |
| Лимонный сок, необработанный |
30
|
6.6 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 280 | 256.6 | 45.1 | 5.6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| проростки чечевицы |
110
|
123.2 | 10.5 | 1.3 | 19.8 |
| Масло из абрикосовых косточек |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 270 | 253.6 | 12.4 | 11.5 | 27.8 |
| Итого за день | 2070 | 860.4 | 69.9 | 36.9 | 57.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
