оладушки из икры трески

Калорийность - 156.6 кКал; белки - 19.8 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Икра, все виды, сырая	500 г
яйцо, обагощенное селеном и витамином Е	100 г
нерафинированная морская соль	3 г
Морская капуста сушеная	6 г
Творог мягкий диетический 4,0% жирности	100 г
Печень трески. Консервы	10 г
Паприка	15 г
Цельные семена кунжута, сушеные	10 г
Петрушка	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

хороший вариант для обеда или плотного завтрака) размороженную икру трески перемешиваем с яйцами, морской капустой, солью. и на сухой сковороде обжариваем "оладьи". для соуса берем 2-5% творожок, кунжут, паприку хлопьями, нарезанную петрушку и печень трески. если вы на диете, вместо яиц добавляете белки, а кунжут и печень трески - вообще убираете) приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	156.6 кКал	9.3%
	Белки	19.8 г	26.05%
	Жиры	8.1 г	14.46%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	67 г	2.95%