Lettey
26.10.2014 13:24
салат из брынзы, яблок и проростков
Калорийность - 105 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Яблоки | 108 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Петрушка | 15 г |
| проростки чечевицы | 120 г |
| Брынза коровья | 110 г |
| Карри, порошок | 2 г |
| Оливки. Консервы | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 13 мин
Описание
все нарезать и смешать) очень вкусно, сочетание сладких ароматных
красных яблок, брынзы и карри делают блюдо) если не любите
проростки, сделайте с мидиями или кальмарами)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105 кКал | 6.24% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
19.5%
b-car
14%
В1
37.3%
B2
10.7%
Холин
9.6%
B5
21.2%
B6
24.1%
B9
42.3%
B12
~
C
83.7%
D
1.2%
E
10.4%
H
9.8%
вит.К
46.4%
PP
12.7%
Калий
19.3%
Ca
18.6%
Si
67.7%
Mg
19.3%
Na
29.9%
P
27.4%
Cl
2.3%
Fe
21.6%
I
2.1%
Co
40.3%
Mn
17.9%
Cu
19.4%
Mo
27.7%
Se
23.8%
F
0.3%
Cr
13%
Zn
19.2%
1
1
АТА
26.10.2014 13:35
Надо будет попробовать 
