гречневая каша с сыром и финиками

Калорийность - 167.3 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 29.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа ядрица	100 г
Вода	100 г
Сыр, рикотта, из цельного молока	25 г
Финики	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

гречневую кашу варим как обычно. количество воды указано 100 (хотя используется как обычно 2 части воды к 1 части каши) чтобы получилась правильная калорийность, не могу почему-то изменить массу готового блюда.
кашу выкладываем в тарелку, сразу же отправляем туда сыр (мягкий, premier of taste), примерно 1/4 100г баночки. что это дает - насыщенный сливочный вкус, замена и молока и масла одновременно) нарезаем финики и отправляем в кашу. можно посыпать корицей.
так же можно приготовить пшено, рис, овсянку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.3 кКал	9.93%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	29.3 г	13.38%
	Пищевые волокна	5.1 г	25.5%
	Вода	55 г	2.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

0.1%

В1

12.1%

5.9%

Холин

0.4%

1.7%

8.8%

3.6%

B12

1.2%

0.2%

2.4%

вит.К

0.1%

15.5%

Калий

7.8%

3.6%

110%

22.2%

17.8%

0.6%

16.1%

0.9%

12.7%

31.9%

26.4%

20.1%

8.8%

1.3%

3.3%

Mushkanchik 25.09.2021 05:28

У меня вопрос по финикам. С улыбкой

Как Вы их моете? Они до мытья такие сухие и аккуратные, а после того, как их помою, прямо расползаются...Есть какой-то правильный способ, который и грязь всю уберет, и консистенцию сохранит?