Дневник питания и тренировок за 24.06.2012

а откуда данные по пыльце и подсолнечнику?  в семенах 16 жиров? а остальные переродились?

И по перге у Вас нет ссылочки? а то у меня по микроэлементам в книге другие данные

странно, а разве они не достигают апофеоза своей полезности до 5 дня? ... если отломать те маленькие пророcточки то надо 1кг семак переломать для 120гр я их проращивала, а несколько оставила для эксперимента и даже в землю посадила если только они продаются где то так....хотя я изучала этот вопрос, и далее 5 дня теряются свойства проростков.
Даша, у меня есть сайт, я потом посмотрю скину. Там в лаборатории по многим видам семян описания

А такая передозировка витамина "А" это нормально? Он же, вроде, накапливается? Или усваивается не все?

С витаминами перебор!!!

это проростки подсолнечника, а не семена. если семечки замочить на ночь, масса увеличивается в 2,3 раза, соответственно калорийность и процент жира уменьшается в этой же пропорции. я проращивала свои 4 дня,  из 50 г семечек получилось почти 300 г проростков. так что количество жира и ккал даже завышено.

данные взяты из сети, с одного из таких сайтов http://shoppremium.at.ua/publ/zhivaja_eda/syroedenie/o_polze_prorostkov/11-1-0-35#.UC8zMqP8bIU, сейчас уже не вспомню остальные, тк их расположение в яндексе, видимо изменилось с того момента, при желании можно будет поискать

данные о перге (а не пыльце) позаимствованы опыть же из сети, в том числе, Маша и ваши данные о пыльце пустила в ход. что такое перга - пыльца, утрамбованная в соты, пережившая брожение и законсервированная медом. соответвенно, хранится и усваивается в разы лучше обычной пыльцы. данные о перге комплексные не встречались, поэтому, возможно и несколько не точно, но тк я использую их исключительно в своих целях, меня это  устраивает

какие у вас данные? скиньте источник и инфу, плиз

ответ  выше. не хватает терпения все расписывать по приемам, а ем я 3-6 раз в день, включая перекусы, само собой.

скиньте, плиз!!!! постоянно в поиске информации

не пожелтела)

на пятый седьмой дни максимум витаминов и антиоксидантов, инфа практически на всех сайтах фигурирует. я не поняла  о каких маленьких проросточках вы говорите, проростки подсолнечник, если что они выглядят вот так http://www.agiasma.ru/obschee-o-prorostkach/prorostki-semyan-podsolnechnika и из 50 гр семян на 4 сутки 250-300 гр ростков!

пергу покупаю только законсервированную в меде, тк и пыльца и перга очень быстро теряют пользу в сухом виде. очень хорошая, но дорогущая в биомаркете (на белорусской). если повезет, непосрественно у производителей, но, опять же не у тех, которые ее морозят, сушат при температурах и т.д.

Наталья, на самом деле, количество витаминов в приложении МЗР указано для, например, только что сорванных фруктов и овощей, а не для привезенных бог знает откуда и долгое время пролежавших в ожидании поедания) поэтому, никто, на самом деле не знает, сколько витаминов он съедает, возможно в разы меньше, чем оптимистично описано здесь. а витамины в таблетках - более надежный источник)