Рецепт творожно-маковый десерт

Калорийность - 203.5 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	150 г
Рисовые отруби, сырые	40 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	60 г
мак	30 г
Сироп из шиповника	15 г
Смородина черная	50 г
лецитин Плеза	6 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

отруби, лецитин (он нужен, чтобы скрепить "корж" Подмигиваю

, мак измельчить в кофемолке. курагу перекрутить через мясорубку, или другим способом измельчить. добавить к вышеперечисленным ингредиентам шиповниковый сироп (или мед) и сформировать корж с бортиками. далее смешиваем творог со смородиной (у меня она была довольно-таки сладкой, к тому же - "тесто" тоже сладкое) и выкладываем на тесто. готово)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	203.5 кКал	12.08%
	Белки	13.5 г	17.76%
	Жиры	8.5 г	15.18%
	Углеводы	21.1 г	9.63%
	Пищевые волокна	6.7 г	33.5%
	Вода	49 г	2.16%