Рецепт зеленый сальса-суп

Калорийность - 63 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Петрушка	150 г
Помидоры (томаты), грунтовые	300 г
Перец красный сладкий	120 г
Перец жгучий красный	7 г
Морская капуста сушеная	10 г
Базилик, свежий	30 г
льнное масло нерафинированное	10 г
проростки чечевицы	100 г
вакаме сушеные водоросли	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

все ингредиенты, кроме ростков, вакаме и льняного масла измельчаем в блендере. поливаем маслом, добавляем вакаме и проростки, наслаждаемся освежающим вкусом и пользой)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63 кКал	3.74%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

34.9%

b-car

38.5%

В1

25.5%

9.9%

Холин

7.4%

17.9%

18.2%

42.2%

B12

91.8%

14.9%

вит.К

290%

9.3%

Калий

25.2%

12.1%

41.4%

26.8%

18.5%

17.1%

2.3%

27.4%

23.7%

45.4%

28.5%

24.4%

19.2%

14.8%

0.3%

10.7%

14.8%