Lettey
18.06.2012 20:18
Дневник питания и тренировок за 18.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
220
|
61.6 | 4 | 0.4 | 10.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Конопляное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
5
|
15.9 | 0.6 | 0.9 | 1.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| мультитабс |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2462 | 275.4 | 13.1 | 13.6 | 23.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 30 | 41.6 | 0.3 | 0.1 | 9.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
90
|
317.7 | 19.3 | 25.9 | 2.1 |
| Итого | 90 | 317.7 | 19.3 | 25.9 | 2.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
| Итого | 350 | 122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец голубой |
150
|
216 | 35 | 7.4 | 0 |
| Конопляное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 155 | 261 | 35 | 12.3 | 0 |
| Итого за день | 3087 | 1018.2 | 70.1 | 52.5 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
