Рецепт творог с зеленью и проростками

Калорийность - 134.2 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 4 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	500 г
ростки пшеницы	250 г
Петрушка	30 г
Лук зеленый (перо)	50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	30 г
Укроп	18 г
Гималайская соль	2 г
льнное масло нерафинированное	30 г
Морская капуста сушеная	11 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 13 мин

Описание

очень здоровый ужин) тут на две-три порции. творог я беру фермерский - самый сухой, он дольше не портится. ростки прокручиваю через мясорубку, зелень - кроме кинзы - тоже. все смешиваю, солю и заправляю маслом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	134.2 кКал	7.97%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	67 г	2.95%