Рецепт полезный соленый снек

Калорийность - 352.7 кКал; белки - 15.1 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 37.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Гречневая крупа ядрица	30 г
Томаты, вяленые	20 г
вакаме сушеные водоросли	30 г
Миндаль	40 г
Морская капуста сушеная	15 г
Укроп, сушеный	5 г
Кориандр, листья, сушеные	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

миндаль порубить, остальные ингредиенты у меня тоже были в виде кусочков, поэтому просто все смешала. ношу с собой в бумажном пакетике в сумке, выручает!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	352.7 кКал	20.94%
	Белки	15.1 г	19.87%
	Жиры	16.6 г	29.64%
	Углеводы	37.1 г	16.94%
	Пищевые волокна	8.4 г	42%
	Вода	18 г	0.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.7%

b-car

14.7%

В1

26.4%

36.2%

Холин

9.1%

20.2%

15.6%

60.4%

B12

42.9%

52.9%

вит.К

61.7%

35.5%

Калий

77.9%

40%

55.1%

108%

102%

51%

0.8%

129%

171%

6.3%

138%

75.4%

10%

8.2%

0.7%

1.6%

17.4%