Рецепт морское асорти запеченное

Калорийность - 120.5 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 6.1 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Горбуша (Жарка)	100 г
Хек (Жарка)	100 г
Скумбрия атлантическая (Жарка)	100 г
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли	50 г
Сок лимонный	40 г
Гималайская соль	2 г
Перец жгучий красный	2 г
Морская капуста	100 г
Белый гриб сушеный	10 г
Перец красный сладкий	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

вкусный вариант для тех, кто не любит морскую капусту в чистом виде. нам необходимо филе разных сортов рыбки (нарезаем не мелкими кусочками), нарезанный соломкой перец, белый гриб размоченный и морская капуста. все перемешать, посолить, поперчить. выложить на противень, посыпать тертым пармезаном. запекаем в духовке мин 7-15

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.5 кКал	7.16%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	6.1 г	10.89%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	74 г	3.26%