Lettey
30.07.2013 21:21
Дневник питания и тренировок за 30.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Петрушка свежая |
35
|
17.2 | 1.3 | 0.1 | 2.7 |
| проростки льна |
30
|
68.1 | 2.2 | 5.3 | 2.4 |
| Итого | 292 | 241.9 | 6 | 6.4 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
140.6 | 8.7 | 11.4 | 1.2 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| вода San Pellegrino |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1637 | 444.6 | 15.3 | 13.7 | 63.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
260
|
330.2 | 49.4 | 14.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 512 | 380.2 | 51.9 | 15 | 8.2 |
| Итого за день | 2441 | 1063.5 | 73.1 | 34.8 | 107.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
