Lettey
29.07.2013 21:28
Дневник питания и тренировок за 29.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
600
|
312 | 6.6 | 2.4 | 63.6 |
| Итого | 600 | 312 | 6.6 | 2.4 | 63.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 600 | 162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
304 | 18.8 | 24.6 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 373 | 22.2 | 25.2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
100
|
45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 120 | 175.2 | 6 | 12.9 | 10.5 |
| Итого за день | 1850 | 1022.2 | 38.4 | 41.1 | 120.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
