Рецепт диетические оладьи из печени

Калорийность - 159.4 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Печень говяжья	300 г
Рис, зерно продовольственное	20 г
Яичный белок куриный	90 г
Петрушка	80 г
масло "баланс" (смешь масла из зародышей пшеницы и горчичного)	20 г
Морская капуста сушеная	20 г
Йогурт 1,5% жирности	40 г
Печень трески. Консервы	25 г
Паприка	30 г
Перец жгучий красный	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	159.4 кКал	9.47%
	Белки	12.2 г	16.05%
	Жиры	8.5 г	15.18%
	Углеводы	9.3 г	4.25%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	68 г	2.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

490%

b-car

49.9%

В1

12.7%

69%

Холин

63.6%

68.9%

25.1%

34.3%

B12

955%

40.5%

45.5%

33.2%

96.4%

вит.К

179%

38.3%

Калий

25.9%

6.9%

131%

20.2%

19.6%

27.7%

3.9%

49.7%

56.1%

99%

18.2%

189%

77.7%

36.4%

3.3%

36.2%

23.9%

Lettey 21.07.2013 17:40

рис предварительно измельчить в кофемолке, желательно - коричневый. из петрушки, печени, белков, риса, паприки, перца, морской капусты сделать тесто и обжарить оладьи на сухой сковороде. из йогурта, масла ... и печени трески Подмигиваю