Дневник питания и тренировок за 18.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
проростки гречки	79	150.1	3.7	0.2	27.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Корица	2	4.9	0.1	0	0.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вода	0	0	0	0	0
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	366	410.5	10.1	9.1	62.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо)	80	69.6	14.6	1	0.6
Брокколи	100	34	2.8	0.4	6.6
Шпинат	50	11.5	1.5	0.2	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Укроп, свежий	15	6.5	0.5	0.2	0.7
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
витрум	100	0	0	0	0
Хлеб из пророщенного зерна	50	130.5	4.8	1.5	23.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	426	346.5	24.7	13.2	32.3
Итого за день	822	777.4	37.9	30.8	80.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.