Lettey
07.01.2013 21:24
Рецепт уха*
Калорийность - 75.1 кКал; белки - 6.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Скумбрия атлантическая | 200 г |
| Мидии | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Петрушка | 50 г |
| Перец молотый красный | 10 г |
| Масло конопляное | 5 г |
| Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна срезанные со стержня, неприготовленная | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Вода | 200 г |
| Лимон | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.1 кКал | 4.46% | |
| Белки | 6.3 г | 8.29% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
26.8%
b-car
30.1%
В1
5.5%
B2
6.9%
Холин
0.9%
B5
5.9%
B6
10.7%
B9
4.4%
B12
69.3%
C
15.9%
D
27.9%
E
7.6%
H
0.5%
вит.К
68.9%
PP
16.3%
Калий
9.7%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
7.2%
Na
6.4%
P
14.3%
Cl
1.9%
Fe
7.4%
I
5.6%
Co
46.2%
Mn
6%
Cu
8.7%
Mo
5.3%
Se
0.7%
F
6.7%
Cr
21%
Zn
3%
