Lettey
04.09.2012 18:19
Дневник питания и тренировок за 04.09.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз, сырой |
2000
|
600 | 12.2 | 3 | 143 |
| Киви |
170
|
79.9 | 1.4 | 0.7 | 13.8 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
35
|
103.6 | 0.6 | 8.4 | 6.7 |
| Какао-бобы |
6
|
31.8 | 0.8 | 3.2 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Миндаль |
20
|
115.8 | 4.2 | 10 | 1.8 |
| Итого | 2236 | 947.5 | 19.2 | 25.2 | 169.8 |
| Итого за день | 2236 | 948.8 | 19.2 | 25.1 | 180.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
