Прикреплен дневник питания

фитнес:
шопинг - 2 часа
прогулка в Царицыно - 3 часа
тайбо - час+ 10 мин растяжки

План - на выходные устраивать 2 дня сухого голодания, будни - фитнес - не менее часа + питание ккал 1000-1500 Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Голодание сухое, фитнес - ходьба в быстром темпе - 35 мин Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Фитнес - шопинг - 2 часа
Прогулка в Царицыно - 3 часа
Тайбо - 1 час+растяжка 10 мин.
Кефирно-кофейный скраб

Потом к этому прибавились: 300 г абрикосов, 20 г пармезана, 200 г черешни и салат из сырой тертой свеклы, репчатого лучка, ч.л. горчичного масла, соли и перца Прикреплен дневник питания