Дневник питания за 08.10.2021

С эмоциями я не справляюсь... вчера весь день ничего не ела, а вечером натрескалась профитролей и хвороста.
Сегодня заставляла себя всё взвешивать.
Настроение грустное. Целый день кофе и сигареты... рисую, читаю и вся в себе и в своих мыслях...

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлеб	35	97.5	2.6	1.9	17.5
Сыр Адыгейский	53	127.2	9.8	7.4	0
Виноград	160	115.2	1	1	24.6
Итого	648	343	13	10	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	122	155.4	8.4	9.8	8.4
Котлеты из Печени [Часар]	62	104.2	7.4	6.2	4.6
Сметана 20% жирности	24	49.4	0.6	4.8	0.8
Кетчуп	8	3.3	0	0	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	716	312	16	20	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт]	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Банан	129	123.8	1.9	0.6	27.1
Итого	649	262	10	4	42

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб	65	181	4.7	3.6	32.6
Колбаса полукопченая одесская	60	241.2	8.9	22.9	0.2
Сыр Российский [Сыр-Бор]	30	108.6	6.9	8.7	0
Итого	560	554	21	35	37
Итого за день	3573	1473	62	71	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.10.2021 19:53

Кофе любите? 1200 мл может не надо🤔 осенью часто приходит грусть, это же эмоции настоящие и они нужны нам, у меня тоже такое настроение, я вчера грустила целый вечер под стихи Марины Цветаевой😒

Светланушка 08.10.2021 20:02

Привет! Если не можешь изменить ситуацию измени отношение к ней

Юлия Кожуховская 08.10.2021 20:28

Светланка, однозначно! Что толку себя загонять в тоску. Если профитроли милее стройности, то это ваш выбор. Нельзя себя стыдиться и порицать. Завтра ваш выбор будет поесть меньше, тоже хорошо. )

Анюта СКЖ 08.10.2021 20:33

Алин@, чего-то моя грусть не проходит. Надо заставить себя, для начала, общаться...
Кофе люблю. У меня кружка 400 мл. На эту кружку чайная ложка натурального кофе

Анюта СКЖ 08.10.2021 20:34

Светланка, точно! Надо встретиться с грустью и её прочувствовать... тогда она уйдёт. У меня так всегда бывает с чувствами от которых я пытаюсь избавиться

Алин@ 08.10.2021 20:49

Анюта СКЖ, 🍃🍁🍂🙋‍♀️🤝🌼🍁🍂🍁🍂

Светланушка 08.10.2021 21:07

Анюта СКЖ, не. Эта поговорка о другом