Анюта СКЖ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анюта СКЖ

05.10.2021 22:35

Дневник питания за 05.10.2021

День был тяжёлым на эмоции и чувства. Была сессия у психолога. Я вся в себе и своих мыслях, поэтому за питанием не следила. Вечером есть себя заставила.
Кабачок был поджарен без добавления масла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Хурма	140	93.8	0.7	0.6	21.4
Сыр Адыгейский	46	110.4	8.5	6.4	0
Хлеб	22	61.3	1.6	1.2	11
Итого	714	371	12	8	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Раф [Буше]	1	74	2.6	5.5	7.9
Итого	270	74	2	5	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Охотничьи колбаски	20	92.6	5.1	8	0.1
Итого	420	96	5	8	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сардельки из Индейки [Индилайт]	85	153	11.1	11.1	1.7
Кабачок (Жарка)	72	14.9	0.4	0.2	2.8
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Сыр Домашний Пряди [SPAR]	38	104.9	8.7	7.6	0.4
Итого	688	299	21	19	8
Итого за день	2992	840	42	41	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@ 05.10.2021 22:45

умничка. пожарить без масла, Идея

Идея

Дарю цветочек

Анюта СКЖ 06.10.2021 10:45

Алин@, 🤗

Лучшие рационы

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гуляш из свинины

Автор Еленка

Запеканка из картофеля с курицей

Автор Кастор Трой

Тыквенно яблочный мусс

Автор Татьяна. Путь к себе