Анюта СКЖ
05.10.2021 22:35
Дневник питания за 05.10.2021
День был тяжёлым на эмоции и чувства. Была сессия у психолога. Я
вся в себе и своих мыслях, поэтому за питанием не следила. Вечером
есть себя заставила.
Кабачок был поджарен без добавления масла.
Кабачок был поджарен без добавления масла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Сыр Адыгейский |
46
|
110.4 | 8.5 | 6.4 | 0 |
| Хлеб |
22
|
61.3 | 1.6 | 1.2 | 11 |
| Итого | 714 | 371 | 12 | 8 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
| Итого | 270 | 74 | 2 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Охотничьи колбаски |
20
|
92.6 | 5.1 | 8 | 0.1 |
| Итого | 420 | 96 | 5 | 8 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сардельки из Индейки [Индилайт] |
85
|
153 | 11.1 | 11.1 | 1.7 |
| Кабачок (Жарка) |
72
|
14.9 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
93
|
22.3 | 1 | 0.2 | 3.5 |
| Сыр Домашний Пряди [SPAR] |
38
|
104.9 | 8.7 | 7.6 | 0.4 |
| Итого | 688 | 299 | 21 | 19 | 8 |
| Итого за день | 2992 | 840 | 42 | 41 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Алин@
05.10.2021 22:45
умничка. пожарить без масла, 
