Анюта СКЖ
04.10.2021 21:01
Дневник питания за 03.10.2021
На ночь был зажор эмоций. Это была злость. Но я рада, что я это
осознала и зажирая всё-таки запонила дневник, хоть и
приблизительно.
Там ещё хурма была...
Там ещё хурма была...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 900 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
88
|
201 | 18.7 | 12.8 | 2.8 |
| Сыр Адыгейский [Сыр Стародубский] |
40
|
91.2 | 6.6 | 7.2 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
99
|
23.8 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Итого | 349 | 409 | 27 | 25 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Итого | 754 | 325 | 11 | 5 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Сардельки из Индейки [Индилайт] |
84
|
151.2 | 10.9 | 10.9 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Кетчуп |
22
|
20.9 | 0.2 | 0 | 5.1 |
| Итого | 220 | 297 | 13 | 15 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Банан |
104
|
99.8 | 1.6 | 0.5 | 21.8 |
| Итого | 654 | 351 | 11 | 9 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Барни Шоколад [Медвежонок Барни] |
30
|
113.7 | 1.5 | 4.5 | 16.5 |
| Гречка с грибами |
150
|
153.6 | 5.9 | 6.1 | 18.8 |
| Хлеб |
30
|
83.6 | 2.2 | 1.7 | 15 |
| Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Перец фаршированный |
150
|
191.1 | 10.4 | 12 | 10.4 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
15
|
81 | 0.8 | 5 | 8.3 |
| Итого | 395 | 755 | 20 | 43 | 69 |
| Итого за день | 3772 | 2143 | 85 | 99 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
ВХ
04.10.2021 23:02
Я не верю в зажор эмоций.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
