Анюта СКЖ
04.10.2021 20:01
Дневник питания за 02.10.2021
Заметила, что мясо снижает тягу к сладкому.
Также в больнице я узнала, что недостаток белка вызывает отёки.
Также в больнице я узнала, что недостаток белка вызывает отёки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
72
|
91.7 | 5 | 5.8 | 5 |
| Котлеты из индейки |
78
|
178.2 | 16.6 | 11.3 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
23
|
47.4 | 0.6 | 4.6 | 0.8 |
| Кетчуп |
26
|
24.7 | 0.3 | 0 | 6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 891 | 389 | 24 | 22 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1300 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки из Индейки [Индилайт] |
81
|
145.8 | 10.5 | 10.5 | 1.6 |
| Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Кетчуп |
21
|
20 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Итого | 336 | 409 | 20 | 15 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
144
|
183.5 | 9.9 | 11.5 | 9.9 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
72
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 656 | 279 | 12 | 19 | 13 |
| Итого за день | 4083 | 1091 | 58 | 57 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
