Дневник питания за 04.04.2021

За неделю -3 кг.
Наслаждаюсь питанием, которым меня кормят. Совесть не мучает. Если и во время болезни себя ограничивать, то вообще провалюсь в негатив.
Вкусняшки помогают держать настроение на позитиве. С учётом того, что у меня сейчас идёт снижение дозы и отмена препарата нормотимика.
Валяюсь в постеле, совсем ничего не делаю, смотрю сериалы, рисую, читаю.
Ем медленно и в кровати, сил не хватает за раз съесть порцию, прием пищи растягивается на длительное время.

Физическое состояние терпимое, тяжело говорить, одышка и слабость.
Для меня главное моё душевное состояние и настрой!

Все препараты и витамины, назначенные врачами принимаю, в дневник не записываю (сложно и путаюсь в дозах и не нахожу своих витаминов в базе)

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Клубника	20	8.2	0.2	0.1	1.5
Киви	74	34.8	0.6	0.3	6
Сыр Рикотта [Дарёна]	50	74	5.8	4.8	2
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	30	72	0	0	17.7
Слоёное тесто бездрожжевое	54	199.8	2.9	11.8	20.5
Итого	828	392	9	17	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	92	12.9	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сыр Гауда	20	71.2	5	5.4	0.4
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Масло Льняное Нерафинированное [Dial Export]	7	62.9	0	7	0
Крабовое Мясо [Русское Море]	65	63.1	4.2	1.4	8.5
Итого	353	278	12	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Гранд Десерт Шоколад [Ehrmann]	138	179.4	3.7	7.2	24.3
Слоёное тесто бездрожжевое	40	148	2.1	8.8	15.2
Сыр Рикотта [Дарёна]	40	59.2	4.6	3.8	1.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Горький Шоколад 70% Какао [Alpen Gold]	7	37.1	0.7	2.7	2.1
Итого	1215	470	11	22	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Амур	80	70.4	14	1.6	0
Хлеб	15	41.8	1.1	0.8	7.5
Сок Вишня [Spring]	300	90	0	0	24
Итого	395	202	15	2	31
Итого за день	3791	1343	49	58	150