Дневник питания за 03.04.2021

Сегодня температура поднялась только к вечеру, но весь день была сильная слабость.
Питалась подножным кормом😁😁😁 тем, чем кормила меня моя семья!
Чебурек был бомбический!!!
Пирог готовила моя дочь из слоёного бездрожжевого теста с замороженными ягодами без сахара, поэтому какая в нем калорийность я не знаю, вбила что смогла.
Отказаться я не имела права, дочь 12 лет, тяжёлый подростковый возраст и сделала специально для меня, учитывая мои предпочтения в калорийности.

Готовить пока не могу. С трудом спускаюсь пью чай, кушаю и опять в постель.
Из физических упражнений хотьба по лестнице (14 ступенек вниз) а пью я много...

Настроение позитивное! Потихоньку продолжаю раскрашивать картину по номерам

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Творог 5%	45	54.5	7.2	2.3	1.3
Сыр Рикотта [Дарёна]	47	69.6	5.4	4.5	1.9
Grand Duet Шоко Трио [Ehrmann]	138	220.8	7.3	10.1	23.7
Итого	830	348	20	16	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брусника Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода]	18	39.6	0	0	9.7
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	738	50	0	0	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Амур	96	84.5	16.8	1.9	0
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	206	99	17	2	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	68	189.9	8.5	10.6	16
Мороженое Лакомка [Коровка из Кореновки]	40	127.6	1.2	10.4	7.6
Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Юбилейное]	52	239.7	3.8	9.4	34.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	660	560	13	30	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту	130	351	3.6	15.9	50.1
Сыр Рикотта [Дарёна]	20	29.6	2.3	1.9	0.8
Итого	150	380	5	17	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Гранат	50	36	0.4	0.3	7.2
Итого	690	101	1	0	19
Итого за день	3774	1541	59	68	169