Дневник питания за 01.04.2021

Валяюсь в кровати... температура растёт каждый час.... как ночь пройдёт не знаю. Пью воду... аппетит то есть, то его нет.
Весь день температура была 37,3 я была на работе и даже бодричком.
Завтра вызываю врача.

Ем киви - ударная доза витамина С!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт]	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	60	90	4.5	6.1	4.4
Веснушки-Вертушки [Эссен Продакшн]	60	306	2.7	16.8	36
Итого	1290	537	16	27	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Итого	350	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Индейки Тушеное [Йола]	110	82.5	13.2	2.8	1.7
Огурец грунтовый	195	27.3	1.6	0.2	4.9
Итого	305	109	14	2	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Киви	194	91.2	1.6	0.8	15.7
Итого	594	95	2	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Лимон	19	6.5	0.2	0	0.6
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]	14	33.6	0	0	8.3
Итого	1233	47	0	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	32	48	2.4	3.3	2.3
Рыба Амур	120	105.6	21	2.4	0
Итого	152	153	23	5	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	5424	947	57	36	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 01.04.2021 22:20

смысл в киви если пьешь кофе? кофе вытягивает весь вит С...

Анюта СКЖ 02.04.2021 11:05

Яна Стройняшка, мне говорили, что растворимый кофе вымывает витамины, а натуральный нет. Я консультировалась и со стоматологом, переживая за кальций и с терапевтом, переживая за витамины.

Яна Стройняшка 02.04.2021 12:15

Анюта СКЖ, врачи не могут поставить ИР нормально большинству людей и многого не знают... знают только то что им сверху спускают как методичку... кое-что знают те кто сам роет для себя и своих близких, но у большинства врачей на это нет ни времени ни сил...
доктор Ковальков например сообщил в своем блоке о вреде препаратов кальция для сердца.