Анюта СКЖ
01.04.2021 09:44
Дневник питания за 31.03.2021
Перебор по углеводам.
Не вбила ещё литры чая и малиновое варенье.
Поднялась температура, самая противная 37,3. Сил считать не было. Весь вечер проспала
Не вбила ещё литры чая и малиновое варенье.
Поднялась температура, самая противная 37,3. Сил считать не было. Весь вечер проспала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пирог с Вишней [Магнит] |
93
|
241.8 | 4.7 | 4.7 | 45.6 |
| Йогурт с Вишней и Черешней [Danone] |
110
|
106.7 | 3.5 | 3.1 | 16.2 |
| Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
| Пепси |
100
|
43 | 0 | 0 | 10.8 |
| Итого | 814 | 502 | 10 | 8 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 700 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох Дробленый [Макфа] |
70
|
209.3 | 16.1 | 1.1 | 33.7 |
| курица |
90
|
134.6 | 14.3 | 7.3 | 2.9 |
| аджика |
15
|
18.5 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| капуста квашеная |
90
|
31.6 | 1.4 | 0.2 | 6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 270 | 438 | 32 | 15 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
30
|
40.8 | 6.3 | 1.2 | 0.9 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
60
|
67.2 | 4.2 | 2.1 | 7.8 |
| Итого | 90 | 108 | 10 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 86 | 12 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2660 | 1068 | 53 | 27 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Яна Стройняшка
01.04.2021 12:57
