Анюта СКЖ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анюта СКЖ

01.04.2021 09:44

Дневник питания за 31.03.2021

Перебор по углеводам.
Не вбила ещё литры чая и малиновое варенье.
Поднялась температура, самая противная 37,3. Сил считать не было. Весь вечер проспала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Пирог с Вишней [Магнит]	93	241.8	4.7	4.7	45.6
Йогурт с Вишней и Черешней [Danone]	110	106.7	3.5	3.1	16.2
Банан	111	106.6	1.7	0.6	23.3
Пепси	100	43	0	0	10.8
Итого	814	502	10	8	95

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	700	7	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох Дробленый [Макфа]	70	209.3	16.1	1.1	33.7
курица	90	134.6	14.3	7.3	2.9
аджика	15	18.5	0.2	1.6	0.8
капуста квашеная	90	31.6	1.4	0.2	6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	270	438	32	15	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	30	40.8	6.3	1.2	0.9
Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт]	60	67.2	4.2	2.1	7.8
Итого	90	108	10	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	86	12	0.7	0.1	2.2
Итого	86	12	0	0	2
Итого за день	2660	1068	53	27	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Яна Стройняшка 01.04.2021 12:57

Поцелуй

Ангелочек

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Печень с овощами Домашняя

Автор Татьяна

Суп-пюре из брокколи

Автор April

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет