Анюта СКЖ
27.01.2021 23:16
Дневник питания за 27.01.2021
Сегодня был чудесный день! Спокойный, хоть и эмоциональный. Видимо
после зажоров организму требуется меньше калорий.
Очень понравилась фасоль с индейкой, помидором и кунжутом.
Сладенького захотелось к вечеру.
Вообщем я рада!
Очень понравилась фасоль с индейкой, помидором и кунжутом.
Сладенького захотелось к вечеру.
Вообщем я рада!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] |
66
|
55.4 | 4 | 0 | 9.8 |
| Индейка, грудка, только мясо |
55
|
62.7 | 13 | 0.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 711 | 186 | 17 | 6 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль Консервированная [То, Что Надо!] |
61
|
51.2 | 3.7 | 0 | 9.1 |
| Индейка, грудка, только мясо |
92
|
104.9 | 21.8 | 1.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 765 | 238 | 26 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Творожок с Ванилином [Ирмень] |
83
|
89.6 | 13.3 | 0.4 | 8.3 |
| Малина Дробленая с Сахаром [Dolce Albero] |
26
|
57.2 | 0 | 0 | 14 |
| Клубника замороженная |
91
|
31.9 | 0.4 | 0.1 | 6.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 785 | 306 | 31 | 4 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3411 | 735 | 76 | 20 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Анюта СКЖ
29.01.2021 10:25
Яна
Стройняшка, никак. Люблю именно пирожаные и тортики. Буду
искать оптимальные диетические рецепты десертов
Марина 987
29.01.2021 11:06
Яна
Стройняшка, Вот вот ,наделать морковных и сельдереевых палочек
и в холодильник в стаканчик ,такое блюдо я увидела в спортивном
кафе у нас на Лазутинке .
Яна Стройняшка
29.01.2021 18:18
Марина
987, палочки если с собой как перекус в тормозок на работу. но
если заранее наделать там вит С улетучится, надо свежее чистить и
есть. ога. жизнь-боль)))
Анюта СКЖ
29.01.2021 23:06
Это не для меня... люблю пироженки
или кусок мяса?