Дневник питания за 26.01.2021

Воскресенье и понедельник дневник не публиковала, потому что были срывы в заедании эмоций. За раз съедала килограмма 2-3 еды... хорошо что единоразово.
Сегодня на сессии один из запросов был расстройство пищевого поведения.
Данный запрос проработали, выработали стратегию... осталось применить на практике. Надеюсь всё получится!
За сегодняшнее утро стыдно... пережор! Чувствую сильнейшую слабость своей силы воли...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Творожок с Ванилином [Ирмень]	75	81	12	0.4	7.5
Творожный сыр	20	61.9	4.4	2	5.9
Шоколад Милка Орео	18	99.5	1	6.1	10.1
Торт Суфле Птичье Молоко [Тортила]	118	326.9	4.1	5.9	63.7
Ватрушка с Творогом и Малиной [Хлебозавод Юг Руси]	118	342.2	7.7	10.6	54.3
Итого	749	915	29	25	141

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Консервированная [То, Что Надо!]	50	42	3.1	0	7.5
Куриная грудка	69	61.8	10.7	1.4	1.2
печень куриная	31	34.9	5.4	1.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	254	179	19	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	133	18.6	0.8	0	5.1
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сердце куриное	158	251.2	25	16.3	1.3
Итого	865	468	27	30	22