Анюта СКЖ
17.01.2021 20:02
Дневник питания за 17.01.2021
Сегодня спала до обеда и из дома никуда не выходила. Улицы замело
снегом. Поэтому и калораж низкий.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Творог 2% жирности |
93
|
106 | 18.6 | 1.9 | 2.8 |
| Творожок Чизкейк [Савушкин Продукт] |
120
|
134.4 | 8.4 | 4.2 | 15.6 |
| Карамель Леденцовая Ассорти [Насладись] |
28
|
77.3 | 0 | 0 | 27.1 |
| Итого | 641 | 321 | 27 | 6 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась (Жарка) |
295
|
201.7 | 42.3 | 3.6 | 0 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 335 | 230 | 43 | 3 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1070 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3296 | 555 | 71 | 9 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Яна Стройняшка
17.01.2021 23:56
кукусики)))
Анюта СКЖ
18.01.2021 07:37
Яна
Стройняшка, 🤗🤗🤗
