Анюта СКЖ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анюта СКЖ

14.09.2020 22:39

Дневник питания за 14.09.2020

Сегодня был день рождение коллеге. Обошлась без спиртного. За день намотала 14,2 км.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Арбуз	385	104	2.7	0.4	22.3
Итого	1235	107	3	0	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	90	48.6	0.6	0.2	10.8
Итого	90	48	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов	100	244	11	10.9	23.2
Суши Креветка [Суши Весла]	100	164	9.6	1.1	28.9
Суши с Крабом [Суши Шоп]	3	390	12	12	57
Пепси	150	64.5	0	0	16.2
холодец	100	128.9	8.7	10.3	0.3
Итого	546	991	41	34	125

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4371	1147	45	35	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Яна Стройняшка 14.09.2020 23:16

Вечеринка

а инжир был свежий али сухофрукт?

Анюта СКЖ 15.09.2020 16:32

Яна Стройняшка, конечно свежий! Я сухофрукты не люблю.

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%