Анюта СКЖ
10.09.2020 06:47
Дневник питания за 09.09.2020
День был сумасшедший! Беготня, нет времени на еду, но я справилась.
Целый день очень хотелось тортик "красный бархат". Желание сбивала
аромотерапией
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
117.6 | 13.3 | 5.2 | 4.1 |
| Нектарин |
168
|
73.9 | 1.8 | 0.5 | 14.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
39
|
68.1 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
| Индейка, только мясо |
40
|
46 | 9.1 | 0.8 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
28
|
80.1 | 5.7 | 6.2 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
26
|
68.1 | 5.7 | 5 | 0.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
24
|
11.5 | 0.3 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 1432 | 525 | 43 | 25 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моллюск рапана |
118
|
90.9 | 19.7 | 1.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Салат (латук) |
67
|
10.7 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 336 | 173 | 22 | 5 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 450 | 59 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
65
|
198.3 | 6 | 3.8 | 32.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
49
|
11.8 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 194 | 295 | 17 | 7 | 35 |
| Итого за день | 4412 | 1054 | 84 | 39 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Мила N°128
10.09.2020 06:48
Что Вам помогло справиться с желанием съесть тортик?
Яна Стройняшка
10.09.2020 09:24
Мила
N°128, нюхать эфирные масла, но какие точно не знаю...Анюта
прискачет - расскажет.
Яна Стройняшка
10.09.2020 09:26
в хрене был сахар в составе?
Яна Стройняшка
10.09.2020 09:26
как на вкус рапан? на что похоже?
Мила N°128
10.09.2020 09:53
Яна
Стройняшка, это я поняла... Неправильно выразилась.. Какие
ароматы?
Яна Стройняшка
10.09.2020 10:23
Мила
N°128, Анюта прискачет и расскажет.
Анюта СКЖ
11.09.2020 00:03
Яна
Стройняшка, на кальмар, но мне варёный не понравился. Вкусный
живой с острым соусом.
Анюта СКЖ
11.09.2020 00:04
Яна
Стройняшка, не знаю, в следующий раз буду смотреть
Яна Стройняшка
11.09.2020 09:49
Анюта
СКЖ, обязательно смотри состав любой банки которую берешь в
свою нежную ручку
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
