Анюта СКЖ
23.08.2020 21:46
Дневник питания за 23.08.2020
Стараюсь есть. Ужин в себя почти впихнула. Весь день занималась
уборкой, с бесконечной беготней с первого на второй этаж. Вечером
снимала напряжение ходьбой. Прошла 11 тыщ шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Творог влажный 2% жирности |
110
|
89.1 | 11.5 | 2.5 | 5.2 |
| Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты |
26
|
79.3 | 2.4 | 1.5 | 12.9 |
| Клубника |
71
|
29.1 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Огурец грунтовый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Форель, все виды |
38
|
56.2 | 7.9 | 2.5 | 0 |
| Итого | 1043 | 449 | 39 | 10 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Форель, все виды |
130
|
192.4 | 27 | 8.6 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 400 | 289 | 29 | 14 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3643 | 742 | 69 | 24 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Oxi
23.08.2020 22:32
Ой, подскажите, как в обед можно наесться 1,5 литрами воды?
У меня никак не
получается 
У меня никак не
получается 
Яна Стройняшка
23.08.2020 22:39
Форель все виды не указан способ обработки - она ж не сырая была
съедена?) 
Анюта СКЖ
24.08.2020 13:31
Яна
Стройняшка, сырая, чуть подсолена,
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
