Анюта СКЖ
16.08.2020 20:26
Дневник питания за 16.08.2020
По калориям очень мало, знаю. Есть сегодня совсем не хотелось. День
прошёл в домашних заботах. А еще я сделала красивый маникюр🤗🤗🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная, по 2-4 |
96
|
234.2 | 21.7 | 16.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Огурец грунтовый |
133
|
18.6 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Итого | 699 | 313 | 24 | 16 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 515 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
119
|
207.8 | 19.9 | 14.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 194 | 218 | 20 | 14 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 920 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3328 | 547 | 45 | 31 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Яна Стройняшка
17.08.2020 08:40
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-26
Калорийность: 1330 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Новые рецепты
