Анюта СКЖ
08.08.2020 21:07
Дневник питания за 08.08.2020
Сегодня день прошёл вот так. Очень захотелось мороженко. По жирам
перебор
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
673
|
181.7 | 4.7 | 0.7 | 39 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1073 | 185 | 5 | 0 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1510 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
69
|
16.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 249 | 215 | 23 | 11 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
90
|
279 | 2.9 | 21.6 | 18.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 283 | 3 | 21 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1010 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4862 | 704 | 33 | 34 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анастасия
08.08.2020 21:17
Что-то у вас вместе с мороженым очень скудный калораж. Вы намеренно
настолько снизили калорийность рациона или это так просто
получилось?)
Яна Стройняшка
09.08.2020 09:49
