Анюта СКЖ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анюта СКЖ

13.07.2020 07:17

Дневник питания за 12.07.2020

Побаловала себя мороженым. А вечером кофе. День прошёл легко и была минимальная физическая нагрузка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	70	175.7	3.3	11.9	13.2
Итого	470	179	3	12	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	82	92.7	19.4	1.6	0.3
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Итого	252	125	21	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	400	36	0.5	0.7	6.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	410	75	0	0	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3132	380	25	14	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Яна Стройняшка 13.07.2020 10:20

Ой-ей-ей... да вы голодаете! а как вес себя ведет на таком экстремально низком калораже?

Новые рецепты

Ленивые голубцы с булгуром

Автор Тамагочи

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги