Дневник питания за 08.07.2020

Нагоняю белки. Вечером все-таки съела арбуз. Сегодня был очень тяжёлый день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Икра сельди тихоокеанской, свежая	100	74	9.6	1.9	4.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	19	53.2	5.2	3.2	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Итого	462	285	23	14	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	1850	71	1	0	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	25	15	0.8	0.8	1.2
Помидор (томат), грунтовый	174	41.8	1.9	0.3	6.6
Куриная грудка (филе)	97	109.6	22.9	1.8	0.4
Итого	603	197	25	3	15
Итого за день	4075	1015	87	29	95