Oleg

17.07.2021 00:16

Дневник питания за 16.07.2021

Классика жанра. Жрать не хочется ваще. Рейтинг ещё куда ни шло. Хотел пробежаться, но температура даже в полночь +28. Жара. Вышел погулять на море. Вода температуры мочи. Вся прибрежная зона в дохлых медузах. По променаду топают вялые потные соплеменники... :-D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное	18	30.2	2.1	2.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Бразильский орех	10	65.9	1.4	6.7	0.4
Итого	348	220	7	19	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Итого	135	186	15	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи, вареная, без соли	300	105	7.1	1.2	11.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные	90	303.3	2	31.5	2.9
Итого	390	408	9	32	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Muscletech Multi Vitamin	1	0	0	0	0
Итого	76	161	1	16	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Итого	402	162	4	13	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец	150	208.5	36.6	6.9	0
Итого	150	208	36	6	0
Итого за день	4001	1348	74	102	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 17.07.2021 00:32

Приезжайте в Беларусь. Здесь прохладно, сейчас ночь только +22. С улыбкой

Водичка в озере пятнами, где теплая, а где по прохладнее. Дома тоже местами теплее, местами прохладнее. Удивленно

Может из-за вентилятора..... Но мне нравится такая погода,.... как на юге.

Oleg 17.07.2021 00:46

Lanasbl, ну, дома то понятно. У меня дома тоже климат контроль на +20. Но не сидеть же дома целый день С улыбкой

Lanasbl 17.07.2021 01:07

Oleg, А мне нравится гулять сейчас, когда солнце уже зашло часов в 21-30 и до 23-00.... Правда я гуляю возле супермаркета с вредностями.... Вот придумываю, как гулять и не есть вредности. С улыбкой

Ну, не продают у нас миксы из фруктов со сливками, как в Италии. И в кафе, как не посмотрю пьют одно пиво. Это не для меня.

Oleg 17.07.2021 01:20

Lanasbl, в наших краях в это время лучше гулять ночью. Вот, в "нули" температура была 28. А сейчас, в 1:30 уже +25. У моря, где горы к тому же, погода очень непредсказуема. Когда ночной бриз, вот уже даже холодно. Приятно холодно. Тропики, они такие тропики. Широкая улыбка

А про вредности ничего не скажу. Я к ним равнодушен

Lanasbl 17.07.2021 06:15

Oleg, Везет. С улыбкой

Я тоже хочу быть равнодушной к печенью, орехам, пирожным, ..... макаронам. С улыбкой

Lewa 17.07.2021 07:05

У нас в Сибири ночью до +7 было. Днём +11. Всю неделю. Только сегодня повышение. 10 утра и уже +18

Oleg 17.07.2021 15:29

Lewa, будет снег, высылайте Широкая улыбка

Oleg 17.07.2021 15:30

Lanasbl, а орехи то когда успели стать вредностями? Удивленно

Лена 17.07.2021 23:24

ох...тоже жара мучает и ночью так-же ... хоть бы капелька с небо упала.. Сумашествие

все нам не так...

Oleg 18.07.2021 00:03

Лена,

Лена 18.07.2021 00:06

Oleg, класс! 😂

Александ_ра 18.07.2021 00:09

Oleg,

Lanasbl 18.07.2021 06:43

Oleg,С того момента, когда можно съесть их полкило за один раз.

Oleg 18.07.2021 17:57

Lanasbl, понял С улыбкой

Ну, с таким подходом все вредно. Даже вода. Если ее выпить 2 ведра, она пипец какая вредная Лопну от смеха!

Georgijs 18.07.2021 18:01

Похоже, фото после дождя?

Oleg 18.07.2021 18:10

Georgij, если бы... какие дожди... у нас дожди выпадают 3 месяца с декабря. Потом засуха.

Georgijs 18.07.2021 18:36

Oleg, Тоже возле моря живу, в стране дождей. Только их нет напрочь и давно уже. Газоны смотрю посохли. А влажность высокая, потому и у нас бывает душно.
Что-то климат-тенденции тревожные пошли. Может, мигрировать надо куда? Надо подумать

Oleg 18.07.2021 20:27

Georgij, не. У нас по стандарту. 3 месяца зимних дождей. 9 месяцев Ада без дождей и со стабильными 23-32 каждый день (без учета хамсинов)

Lanasbl 19.07.2021 06:58

Oleg,

Беда только - вода не калорийная, а орехи ого-го как.

Солнечное лето 19.07.2021 11:59

Держитесь там!)) А у нас наконец-то жара отступила, поэтому спалось сегодня просто чудно, в легкой прохладе,сейчас комфортные 21 градус с легким приятным ветерком, и солнышко, просто кайф, я пошла гулять.)) Уррра!